Yoga für Schwangere

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6 Termine | Mittwochs | 18.15 - 19.15 Uhr | mit Juliane Pahl

 

Investition: 96,- Euro (Preis inkl. 19% MwSt.)

 

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Yoga für Schwangere dehnt und stärkt die Muskulatur, was zu einem Gefühl von mehr Leichtigkeit führt. Nach einer Mobilisation der Wirbelsäule, praktizieren wir den Mond- oder Sonnengruß, um den Kreislauf in Schwung zu bringen und die Muskulatur zu erwärmen. Es folgen Asanas (Körperübungen), die den gesamten Körper sanft durchmassieren und die Wirbelsäule in alle Richtungen bewegen. Atemübungen (Pranayama) wirken zusätzlich vitalisierend und beruhigend. Den Abschluss bildet eine ausführliche Endentspannung mit geführter Autosuggestion. Dadurch können sich Ängste und übermäßige Sorge auflösen. Die Stimmung hebt sich und wir können strahlen.

 

Der Kurs ist speziell auf die Schwangerschaft ab der 13. SSW (bis zum Stichtag) abgestimmt. Es werden immer wieder Tipps rund um die Schwangerschaft, die Geburt und die Zeit danach mit einfließen.

 

Yoga für Schwangere ist ein geschlossener Kurs mit maximal 8 Teilnehmerinnen.
Der Einstieg in einen laufenden Kurs ist nach Absprache grundsätzlich möglich.

Juliane Pahl

Juliane Pahl unterrichtet seit 2008 klassisches Hatha-Yoga und ist seit 2009 Heilpraktikerin für Traditionelle Chinesische Medizin mit eigener Akupunkturpraxis in Hamburg-Winterhude. Die Behandlung von Schwangerschaftsbeschwer-den sowie die geburtsvorbereitende Aku-punktur ist fester Bestandteil in ihrer Praxis. Darüber hinaus hat Juliane eine Ausbildung in Kinder-Tuina (chinesische Akupressur/ Heilmassage speziell für Kinder)  absolviert und behandelt seit einigen Jahren auch Babys und Kleinkinder in ihrer Praxis.