Ursprünglich wurde Yoga immer direkt vom Lehrer an den Schüler weitergegeben. Ein unmittelbares, fokussiertes Erlebnis, das gerade heute in unserer „Multitasking-Zeit“ eine Erholung darstellt: Du
kannst dich vollkommen auf dich, deinen Körper und deine Empfindungen konzentrieren. Du kehrst deine Sinne nach innen, trittst in Kontakt mit dir selbst und kommst zur Ruhe. Und du bekommst für dich
passende „Korrekturen” in deiner Ausrichtung. So kannst du gelenkschonend, effektiv und verletzungsfrei üben.
Deine ganz eigenen Bedürfnisse bestimmen die Praxis.
Jedes Personal Training startet mit einfachen Fragen:
Wie geht es dir momentan?
Was brauchst du gerade?
Warum möchtest du Yoga praktizieren?
Welchen Effekt versprichst du dir davon?
Je klarer deine Intention, dein Wunsch für die Praxis ist, desto effektiver ist die Praxis für dich. Denn auch hier gilt: die Energie folgt immer der Aufmerksamkeit. Daraus entwickelt sich dann
der Ansatz für deine maßgeschneiderte Yogapraxis.
Zu den Inhalten einer jeden klassischen Yogastunde gehören dabei:
- Asanas, um den Körper zu dehnen und vor allem auch zu kräftigen,
- Pranayama, um das Nervensystem zu beruhigen,
- Meditation, um eine stabile Achtsamkeit für den Umgang mit Stress zu etablieren sowie
- Shavasana, um alle Impulse der Praxis zu verarbeiten, zu integrieren und einfach mal loszulassen.
Diese vier Aspekte des Yoga ermöglichen es dir in deine Ausgeglichenheit zu kommen. Körperlich, emotional und mental.
Mein Stil zu unterrichten ist dabei immer herzlich, direkt und sehr präzise. Meine Vision ist es, dir all das „Handwerkszeug” mitzugeben, dass du brauchst, um Freiheit in der Asana und Stabilität
im Geist zu erfahren. Das erreichen wir jedoch nicht gleich in der ersten Stunde. Dafür bedarf es einer gewissen Regelmäßigkeit.
Zusätzlich bekommst du Anleitungen für kurze Sequenzen von maximal 10 bis 15 Minuten – die wir gemeinsam üben – mit nach Hause. So schaffst du es, deine Yogapraxis als einen festen Bestandteil in
deinem Alltag zu etablieren.
Jede Stunde ist maßgeschneidert auf dich und deine aktuellen Bedürfnisse ausgerichtet.
Yoga-Anfänger finden im Personal-Yoga einen idealen Einstieg mit individuellen Korrekturen in der Ausrichtung und einem langsamen Aufbau der Grundstellungen und des Sonnengrußes.
Yoga-Erfahrene haben die Möglichkeit, die eigene Praxis sehr viel feiner auszurichten. Du wirst erleben, wie du mit Hilfe der Ausrichtungsprinzipien des Anusara-Yoga mehr Weite und Raum schaffst –
körperlich und geistig.
Wenn du dich auch auf diese Reise nach innen machen möchtest, dann buche dir jetzt deine erste Schnupperstunde.
Ich freue mich auf dich!
Investition in dich selbst:
45 Minuten | 50,- Euro* | Schnupperstunde
60 Minuten | 85,- Euro* | Für eine Person
60 Minuten | 110,- Euro* | Für zwei Personen (aktuell leider nicht möglich)
Kostenfreie Absagen sind bis 12 Stunden vor dem vereinbarten Termin per E-Mail möglich.
Danach wird der volle Betrag in Rechnung gestellt.
Yogamatten und Hilfsmittel sind vorhanden und werden kostenfrei zur Verfügung gestellt.
*Alle Preise sind inklusive der gesetzlichen Mehrwertsteuer.
Gut zu wissen:
- Das Personal Training findet – wenn nicht anders vereinbart – bei Mattenzauber im Krohnskamp 15 statt
- Wir üben barfuß in bequemer Sportkleidung
- Bitte bring warme Socken und eine Strickjacke oder ein Sweatshirt für die abschließende Entspannung mit
- Bitte iss 2 Stunden vor Kursbeginn nichts schweres
- Tee und Wasser stehen dir ebenso kostenfrei zur Verfügung wie eventuell benötigte Hilfsmittel wie Kissen, Gurte oder Blöcke