Yoga und Achtsamkeit für Kinder und Jugendliche (ab 10 bis 14 Jahren)

Achtsamkeit, Atem und Entspannung

 

Samstag, 28. März 2020 | 15.00 bis 17.00 Uhr | 

Investition: 45,- Euro (inkl. MwSt.)

Mindestteilnehmerzahl: 6

Kursleitung: Katharina Zettl

Ort: Mattenzauber, Krohnskamp 15

Worum geht es?

Der Workshop für Kinder und Jugendliche ist eine Kombination aus dynamischen Yogaübungen und Bewegungsspielen sowie kleineren Meditationen, Atem- und Achtsamkeitsübungen. Du wirst sowohl deinen Körper als auch deinen Geist „trainieren“. Neben einem aktiven, dynamischen Übungsteil findest du in der längeren Entspannungsphase Ruhe und kannst bei einer Entdeckungsreise deiner Fantasie freien Lauf lassen.

 

 

Wie läuft der Workshop ab?

 Wir beschäftigen uns in diesem Workshop zu Beginn mit einer Meditations- sowie Atemübung, gefolgt von einer dynamischen Yogapraxis, bei der du sicherlich ins Schwitzen kommst. Das Ganze kombinieren wir mit Achtsamkeitsübungen und einer Yoga Nidra Entspannungseinheit.

 

Was habe ich davon?

- Du bekommst eine Vielzahl an Yogaübungen an die Hand, die du gut zu Hause üben kannst.

- Du lernst verschiedene Atem- und Meditationstechniken kennen, die sich gut im Alltag und in der Schule anwenden lassen.

- Du erhältst Werkzeuge, wie du dich besser konzentrieren und zur Ruhe kommen kannst, wenn es mal wieder stressig wird.

- Du erlernst einfache Übungen, die Dir dabei helfen, dich im Alltag ins Hier und Jetzt zu holen und somit achtsamer zu werden.

- Du lernst deinen Körper besser kennen, entwickelst eine bewusste Verbindung zu deinem Atem und zu dir selbst.

 

Welche Voraussetzungen muss ich mitbringen?

 Du solltest Lust haben:

- Neues auszuprobieren,

- dich auf, Achtsamkeits-, Atem- und Entspannungsübungen einzulassen,

- dich zu bewegen und

- dir Entspannung und Ruhe zu gönnen.

Bitte ziehe bequeme Kleidung an.

 

Wer leitet den Kurs?

Der Kurs wird von Katharina Zettl unterrichtet. Katharina arbeitet als Lehrerin an einer Berufsschule in Hamburg sowie als Yogalehrerin für Kinder und Jugendliche.

 

Yoga und Meditation begleiten Katharina schon seit vielen Jahren. 2015 absolvierte sie in Indien ihre erste 200-Stunden-Ausbildung in Hatha Yoga, gefolgt von einer Kinder-Yogalehrerausbildung in Südindien, einer 300-Stunden-Ausbildung in Vinyasa Yoga sowie verschiedenen Weiterbildungen in Yin Yoga, Reiki und Achtsamkeit und Mitgefühl für Kinder und Jugendliche.

Katharinas Klassen für Kinder und Jugendliche kombinieren spielerische und dynamische Bewegungen mit kleineren Meditationen, Achtsamkeitsubungen, Ruhe und Entspannung.

 

Auf der Yogamatte findet Katharina Ruhe und zurück zu sich selbst; in einem Alltag, der oft hektisch, chaotisch und von Konkurrenzdenken geprägt ist. Dieses Gefühl der Ruhe möchte sie auch Kindern und Jugendlichen in ihren Yogaklassen geben.

 

Wir freuen uns auf deine Anmeldung. Auf die Matte, fertig, los!

Katharina Zettl (Foto: Viviane Grigul)

Bitte schicke mir das Anmeldeformular für den Workshop
ganz unverbindlich an folgende Adresse:

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Hier findest du meine AGB und das Widerrufsrecht

So läuft die verbindliche Anmeldung:

 

1. Als nächstes bekommst du von Mattenzauber das Anmeldeformular (PDF) per E-Mail.

2. Das PDF bitte ausdrucken, unterschreiben, fotografieren oder scannen und wieder an Mattenzauber mailen. Danach ist deine Anmeldung verbindlich und unser Vertrag ist zustande gekommen.
3. Du erhälst eine Rechnung zur Überweisung der Teilnahmegebühr.


Ja, das Anmelden und Bezahlen ist nicht so einfach wie bei bei Amazon, Eventim, Netflix und Co., aber Mattenzauber ist auch eine Nummer kleiner ...

 

 

Gut zu wissen:

 

- Die Mindestteilnehmerzahl für den Workshop beträgt 6
- Der Kurs wird von Katharina Zettl geleitet
- Der Workshop findet bei Mattenzauber im Krohnskamp 15 statt
- Wir üben barfuß in bequemer Sportkleidung
- Bitte bring warme Socken und eine Strickjacke oder ein Sweatshirt für die abschließende Entspannung mit
- Bitte iss 2 Stunden vor dem Workshop nichts schweres
- Tee und Wasser stehen dir ebenso kostenfrei zur Verfügung wie eine Yogamatte und eventuell benötigte Hilfsmittel wie Gurte oder Blöcke

 

 

 

 

 

 

Foto Titel: Fotolia