„Strength & Grace Yoga” | Yoga für Kraft und Anmut

Masterclass mit Barbra Noh – Exclusiv in Hamburg

In diesem Jahr bieten wir euch 3 Sessions an:

 

Session 1 | Samstag, 3. Oktober | 10.00-12.30 Uhr

Standhaft in allen Lebenslagen: Stehhaltungen und Umkehrhaltungen

 

Session 2 | Samstag, 3. Oktober | 14.30-17.00 Uhr

Selbstakzeptanz: Hüften, Twists, Meditation und Pranayama

 

Session 3 | Sonntag, 4. Oktober | 10.00-12.30 Uhr

Leuchte von innen: Rückbeugen und Vorwärtsbeugen

 

Preis:

Eine Session 59,- Euro (inkl. MwSt.)

Alle 3 Sessions: 159,- Euro (inkl. MwSt.)

 

Veranstaltungsort:

Die Workshops finden bei Unit Yoga statt.

Leinpfad 75 | 22299 Hamburg

 

 

Änderungen vorbehalten!

Strength & Grace Yoga (Yoga für Kraft & Anmut) ist ein integrativer Ansatz, eine therapeutisch sinnvolle und nachhaltige Yogapraxis zu kreieren. Er bietet ein prägnantes System einfacher Ausrichtungsprinzipien, die einen Rahmen bilden, in dem Asanas und Bewegungen intelligent erforscht werden können.

 

In diesen Masterclassen vertiefst du die Verbindung zu deinem Körper. Du wirst dich dazu inspiriert fühlen, auf seine Weisheit zu hören. Du lernst, wie du eine körperliche Erfahrung erschaffst, die sich ausgewogen und gesund anfühlt. Du wirst ein Gefühl von Ganzheit gewinnen, indem du mehr Wertschätzung für dein physisches und für dein mentales Selbst entwickelst – im Kontext der vielfältigen Emotionen und Erfahrungen, die dich zu dem einzigartigen Menschen machen, der du bist.


Strength & Grace Yoga ehrt die Tradition des Yoga als ein System der Transformation und der Evolution, indem es Wissen miteinbezieht, das auf dem aktuellen Wissensstand zu Anatomie und funktioneller Bewegung basiert. Diese Erkenntnisse werden dafür eingesetzt, eine sicherere und effizientere Praxis zu gestalten. Die Praxis ist darauf ausgelegt nährend zu wirken und die Lebenskraft zu steigern. Die Schüler werden zu einer gesünderen Beziehung hinsichtlich ihres Körpers und ihres Geistes geführt.

 

Die Weisheit des Ayurveda bildet den Hintergrund, um ein Verständnis dafür zu erlangen, wie die Praxis den aktuellen individuellen Bedürfnissen entsprechend angepasst werden kann. Es ist die tiefere Bewusstheit unserer selbst, durch die wir zu einer Würdigung des uns innewohnenden Wertes gelangen.


Lerne Strength & Grace Yoga mit Barbra kennen und vertiefe das Bewusstsein für deinen Körper und dessen Bedürfnisse. Gemeinsam werden wir in abwechslungsreichen Klassen mit Kraft und Anmut üben. Barbra wird eine Reihe von verschiedenen Asanas und Ausrichtungstechniken unterrichten und es werden dabei immer Variationen angeboten, um alle Levels anzusprechen.

 

Die Elemente der Strength & Grace Yoga Praxis:

• Therapeutic Alignment: eine gesunde, nachhaltige Ausrichtung

• Natural Curves of the Body: die natürlichen Kurven des Körpers

• Core Stability: Stabilität und Stärke in der Körpermitte

• Pulsation: elastisches, rhythmisches Pulsieren

• Pandiculation: subtiles, intuitives Hineinspüren und Räkeln

• Fluid Movement: fließende, amnutige Übergänge und Verbindungen

• Stillness: Stille, Loslassen, Achtsamkeit

 

„Yoga - Mit Kraft und Anmut leben”

Das Praxisbuch für moderne Menschen

 

 

Barbra Noh

Verlag Theseus

ISBN 978-3-95883-392-0

Preis: 34,- €

 

 

Gerne signiert dir Barbra

dein Buch nach der Masterclass!

Über Barbra Noh

„Übung macht den Meister, heißt es ... Wenn man bei der Sache bleibt, wird man auch Fortschritte machen. Hingabe, Leidenschaft, Freude und Gelassenheit sind wichtige Elemente auf dem Weg zur Entfaltung unseres vollen Potenzials.”   Barbra Noh

 

Seit fast 20 Jahren unterrichte ich Yoga. Nach 10 Jahren Unterrichtserfahrung und 5 Jahren, in denen ich Anusara Yoga lernte, erwarb ich die angesehene Qualifikation als voll zertifizierte Anusara Yoga-Lehrerin. Ich gehöre zu den wenigen Lehrern in Europa, die qualifiziert sind, die Anusara-Lehrerausbildung anzubieten.

 

Das Ausrichtungssystem im Anusara Yoga ist sehr effizient und hat therapeutisch viele Vorteile. Es ist eines meiner wichtigsten Tools beim Unterrichten von Yoga; insbesondere, um Schmerzen zu lindern und Verletzungen vorzubeugen. Es ist schön zu sehen, wie Schülerinnen und Schüler durch diese Methode ein tiefgründiges und klares Verständnis ihres Körpers, ihrer Körperhaltung und ihrer Asanapraxis gewinnen.

 

Ich bleibe eine neugierige Schülerin und lerne begeistert weiter. Zu meinem „Werkzeugkasten“ füge ich ständig neue Elemente hinzu. In den letzten paar Jahren beeinflussten und inspirierten mich Ayurveda, anatomische Studien und die Faszienforschung. Darüber hinaus erhalte ich nach wie vor Anregungen durch die Begegnung mit Lehrerinnen und Lehrern, die Yoga auf innovative Weise praktizieren, weiterentwickeln und mich immer wieder auf neue Gedanken bringen.

 

Vor allem jedoch entsteht mein Unterricht aus meiner eigenen Praxis, meinen Beobachtungen, meinem Austausch mit Yogapraktizierenden aus aller Welt während der letzten 20 Jahre.

 

Weil ich mich über die aktuellen Entwicklungen und Forschungen auf dem Laufenden halte, bringe ich neue Erkenntnisse und Ideen ein, die weit über nur einen Yoga-Stil hinausgehen.

 

Meinen persönlichen Ansatz nenne ich Strength and Grace Yoga – Yoga der Stärke und Anmut. In diesem Ansatz werden die Ausrichtungsprinzipien nicht als starres System gesehen, sondern immer wieder um neue Ideen ergänzt. Ich bin davon überzeugt, dass die physische Yoga-Praxis individuell angepasst werden muss, damit sie zu einer anhaltend wohltuenden Kraftquelle wird. Erste Priorität hat bei mir, Schülerinnen und Schülern Yoga sicher und nachhaltig zu vermitteln.

 

Meine Leidenschaft für diese Arbeit wurde mit den Jahren noch größer. Meine Schülerinnen und Schüler darin zu unterstützen, sich selbst besser kennenzulernen, ist mir ein tiefes Anliegen. Meine Unterrichtseinheiten sind zwar kontemplativ angelegt, aber auch kraftvoll und dynamisch. Sie sind anspruchsvoll, allerdings achte ich immer darauf, dass auch Leichtigkeit und etwas Humor mitschwingen. Ich bemühe mich, den Schülerinnen und Schülern eine gesündere Beziehung zu Körper und Geist nahezubringen. Dass wir durch eine intensivere Wahrnehmung unseres Selbst den uns innewohnenden Wert schätzen lernen, davon bin ich überzeugt.

Yoga mit mir vertieft deine Verbindung zu deinem Körper. Du entwickelst zunehmend ein Gefühl dafür, auf die Intelligenz deines Körpers zu hören; dadurch kannst du eine körperliche Erfahrung gestalten, die sich ausgeglichen und gesund anfühlt. Du gewinnst einen Sinn für dich als Ganzheit, während du Wertschätzung für dich auf physischer und mentaler Ebene entwickelst. Dies geschieht im Zusammenhang mit allen Emotionen und Erfahrungen, die dich als einzigartigen Menschen ausmachen. 

Foto: Christian Krinninger

Barbra Noh widmet sich schon ihr ganzes Leben dem Studium von Bewegungsformen. Sie ist eine international anerkannte Yogalehrerin, die es liebt, ihre Leidenschaft für Gesundheit, Heilung und persönliches Wachstum zu teilen.

 

Mit fast 20 Jahren Erfahrung ist sie eine der führenden Ausbilderinnen für Yogalehrer. Ihre ausrichtungsfokussierten Teacher Trainings sind hoch geschätzt. Sie ist Mitbegründerin des ganzheitlichen Selbstheilungssystems ThaiVedicYoga, das Yoga, Ayurveda und Bodywork vereint.

 

Barbra hat ihre Ausbildung im tänzerischen Bereich bereits als Kind in Australien begonnen und wurde im Alter von 18 Jahren professionelle Tänzerin. Yoga und Meditation haben ihr Leben verändert, ihr wurden dadurch Werkzeuge gegeben, mit ihrem Geist zu arbeiten, ihren Körper zu heilen und ihre Seele zu nähren.

 

Sie lebt nun in München/Deutschland und bietet international Workshops an, leitet Retreats und präsentiert ihre Form des Yoga auf  Konferenzen.

 

Ihre Klassen sind körperlich herausfordernd, mental impulsgebend und emotional aufbauend. Ihre Wärme, ihr Humor und ihre Liebe für Yoga inspirieren Schüler, den nächsten Schritt zu gehen. Durch ihre genaue und strukturierte Art zu Unterrichten macht sie komplexes Material zugänglich und das Lernen zum Genuss. Ihre  verständliche und gleichzeitig tiefgreifende Herangehensweise an die Yoga Philosophie unterstützt dabei, eine Einstellung zu entwickeln, die die körperliche Praxis zu einem Werkzeug spiritueller Erweiterung macht.

 

Barbra ist davon überzeugt, dass die transformativen Techniken und Lehren des Yoga uns in dem Streben, unsere Wertigkeit wahrzunehmen, unterstützen und uns ermutigen, unser volles Potenzial zu leben.

 

Foto: Christian Krinninger

Fotos: Christian Krinnninger

Anmeldung für die Masterclassen

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So läuft die verbindliche Anmeldung:

 

1. Als nächstes bekommst du von Mattenzauber das Anmeldeformular (PDF) per E-Mail.

2. Das PDF bitte ausdrucken, unterschreiben, fotografieren oder scannen und wieder an Mattenzauber mailen. Danach ist deine Anmeldung verbindlich und unser Vertrag ist zustande gekommen.
3. Du erhälst eine Rechnung zur Überweisung der Teilnahmegebühr.


Ja, das Anmelden und Bezahlen ist nicht so einfach wie bei bei Amazon, Eventim, Netflix und Co., aber Mattenzauber ist auch eine Nummer kleiner ...

 

 

Gut zu wissen:

 

- Das Wochenende mit Barbra findet bei Unit Yoga im Leinpfad 75 statt
- Bitte bring warme Socken und eine Strickjacke oder ein Sweatshirt für die abschließende  

   Entspannung mit

- Bitte bringe deine eigene Matte mit
- Bitte iss 2 Stunden vor der Masterclass nichts Schweres
- eventuell benötigte Hilfsmittel wie Kissen, Gurte oder Blöcke stehen nur begrenzt zur Verfügung

Informationen zum Ablauf und Tipps zum Essen und Wohnen zum download

Infos_WS Barbra Noh Hamburg.pdf
PDF-Dokument [368.6 KB]

Hier findest du meine AGB und das Widerrufsrecht