Personal-Yoga. Yoga in seiner ursprünglichsten Variante.

Ursprünglich wurde Yoga immer direkt vom Lehrer an den Schüler weitergegeben. Ein unmittel-bares, fokussiertes Erlebnis, das gerade heute in unserer „Multitasking-Zeit“ eine Erholung darstellt: Du kannst dich vollkommen auf dich, deinen Körper und deine Empfindungen konzentrieren. Du kehrst deine Sinne nach innen, trittst in Kontakt mit dir selbst und kommst zur Ruhe. Und du bekommst für dich passende „Korrekturen” in deiner Ausrichtung. So kannst du gelenkschonend, effektiv und verletzungsfrei üben.

 

Deine ganz eigenen Bedürfnisse bestimmen die Praxis.

 

Jedes Personal Training startet mit einfachen Fragen:

„Wie geht es dir momentan?

Warum willst du Yoga machen?

Was versprichst du dir davon?“

 

Daraus entwickelt sich der Ansatz für deine maßgeschneiderte Yogapraxis.

Regelmäßiges Yoga bedeutet:

Du nimmst dich selbst und deine Bedürfnisse ernst.

Du kannst das Leben mit all seinen Höhen und Tiefen besser annehmen.

Du wirst empfindsamer und spürst mehr.

Du hast mehr Freude im Leben.

Dein Glück kommt mehr von innen statt von außen.

Jede Stunde ist maßgeschneidert auf dich ausgerichtet

Yoga-Anfänger finden im Personal-Yoga einen idealen Einstieg mit individuellen Korrekturen in der Ausrichtung und einem langsamen Aufbau der Grundstellungen und des Sonnengrußes. 

 

Yoga-Erfahrene haben die Möglichkeit, die eigene Praxis feiner auszurichten. Du wirst erleben, wie du mit Hilfe der Ausrichtungsprinzipien des Anusara Yoga mehr Weite und Raum schaffst – körperlich und geistig.

Investition in dich selbst:

 

45 Minuten | 50,- Euro* | Schnupperstunde

60 Minuten | 85,- Euro* | Für eine Person

60 Minuten | 130,- Euro* | Für zwei Personen

 

4er-Abo | 60 Minuten | 280,- Euro* | der Gesamtbetrag ist am ersten Termin zu zahlen.

Das 4er-Abo hat eine Gültigkeit von 6 Wochen.

 

Kostenfreie Absagen sind bis 12 Stunden vor dem vereinbarten Termin per E-Mail möglich.

Danach wird der volle Betrag in Rechnung gestellt.

 

Yogamatten und Hilfsmittel sind vorhanden und werden kostenfrei zur Verfügung gestellt.

 

*Alle Preise sind inklusive 19% Mehrwertsteuer.

 

Hör niemals auf, neu anzufangen!

Personal Yoga Coaching  

 

Im Rahmen eines Personal Yoga-Coachings erarbeiten wir in fünf Terminen eine Sequenz für den Morgen und Abend. Das Ziel ist es, dass du diese Sequenz zwei-bis dreimal pro Woche übst und ritualisierst. Diese kurze aber regelmäßige Praxis wird sich positiv auf deinen Körper, dein Nervensystem und deinen mentalen Zustand auswirken. Du wirst ausgeglichener in den Tag starten oder den Abend in Ruhe beenden können.

Solche Rituale prägen unser Leben und verschaffen uns mehr Gelassenheit! Um den nötigen zeitlichen Raum dafür zu schaffen, betrachten wir deine Wochen- beziehungsweise Tagesplanung. Wo und wann kannst du Zeit für dich einplanen? Zeit, die so wichtig ist, um zu regenerieren und Kraft für den Alltag zu schöpfen. Alle vier Wochen treffen wir uns dann wieder und besprechen beziehungsweise verändern die Sequenz.

 

Dein Personal Yoga-Coaching kann wahlweise im Yogastudio oder bei dir Zuhause stattfinden.

Die An- und Abfahrtspauschale beträgt jeweils 15,– Euro.

 

Deine Vorteile des Personal-Yoga-Coachings

 

• Fünf Coachingtermine à 60 Minuten

• Erarbeitung einer Yogasequenz zur Stärkung

• Erarbeitung einer Yogasequenz zur Entspannung

• Pranayama-Techniken zur Entspannung des Nervensystems

• Meditationstechniken

• Handout mit allen nötigen Informationen

• Erarbeitung eines Tages- und Wochenplans

• Unterstützung bei Fragen per E-Mail/Telefon

 

 

Investition Yoga Coaching: 795,- Euro* (excl. An- und Abfahrt)

Folgetreffen à 60 Minuten (alle 4 Wochen): 69,- Euro*

 

*Alle Preise sind inklusive 19% Mehrwertsteuer.