Anusara Self-Care Yoga-Retreat

im Pierspeicher in Kappeln

11. bis 14. März 2021

Das Retreat

Konzentriere dich 3,5 Tage ganz auf dich, lass es dir gutgehen, lade deine Batterie auf und nähre dich selbst. Es erwartet dich eine abwechslungsreiche Yogapraxis, die für alle Level geeignet ist. Mit kraftvollen, dynamischen Flows am Morgen, die deinen Körper stärken. Ruhigen und entspannenden Sequenzen am Nachmittag, die deine Gedanken beruhigen. Mit Mantra, Mudra und Meditation für einen klaren und fokussierten Geist. Pranayama, Shavasana und Yoga Nidra, um vollkommen in deine eigene Stille einzutauchen. Neben den Yogaeinheiten bleibt natürlich auch ausreichend Zeit für Spaziergänge, Kontemplation und Nachklang.

In diesem Retreat erfährst du, was du brauchst, um innerlich im Gleichgewicht zu bleiben beziehungsweise ins Gleichgewicht zu kommen. Du gehst innerlich genährt, glücklich, zufrieden und ausgeglichen in die kommende Zeit. Du lernst, wie du kleine Veränderungen im Alltag vornimmst, um ganz in deiner Ausgeglichenheit zu bleiben. Diese Mini-Auszeit ist für alle geeignet, die das große Bedürfnis verspüren, mal einen Gang runterzuschalten und etwas nur für sich tun. Du solltest über eine regelmäßige Praxis von mindestens drei Monaten verfügen.

Wie ist der Tagesablauf?

Der Tag startet um 7.45 Uhr mit einer Yogaklasse, die eher dynamisch gestaltet ist. Um 17 Uhr beginnt die zweite Yogaeinheit. Hier achten wir darauf, mit Restorative-Yoga, Yoga Nidra und Yin-Yoga mehr in die Stille und Entspannung zu gehen. Die Zeit von 11 bis 17 Uhr hast du zur freien Verfügung. Du kannst dich zurückziehen und einfach das tun, wonach dir gerade ist.

Wo wohnen wir?

Unser Hotel ist das Boutique-Hotel „Pierspeicher“. Hier trifft moderne Hotellerie auf denkmalgeschütztes Ambiente und nordische Lebensart im ehemaligen Getreidespeicher, direkt gegenüber vom Gastanleger-Hafen in Kappeln an der Schlei. Die Zimmer, Studios und Suiten erstrecken sich über fünf Etagen und sind mit einer Größe von 25 bis 70 m² mehr als geräumig. Freue dich auf besten Hotelkomfort und einen einzigartigen Blick über die Schlei und den Yachthafen.
Der Yogaraum im 7. Stock des Gebäudes ist 160 m² groß und lässt jedem seinen nötigen Freiraum. Er bietet uns mit seiner Rundum-Fensterfront einen einzigartigem Weitblick. Unser Frühstück und vegetarisches Abendessen nehmen wir im hauseigenen Restaurant „Land & Meer” mit großer Süd-Ost-Terrasse ein – Schleiblick inklusive. Freue dich hier auf anregende Gespräche mit deinen Mitreisenden.

Wie buche ich?

Das Yoga-Paket buchst du bitte über den untenstehenden Link, das Zimmer buchst du bitte eigenständig über das Hotel.

Was kostet mich das Retreat?

Neben der Teilnahmegebühr für die Yogaklassen kommen die Kosten für deine Anreise, die Unterkunft und Taschengeld hinzu.

Wie reise ich am besten an?

Die An- und Abreise bucht jeder individuell. Sie ist nicht im Preis enthalten.

Wer unterrichtet?

Das Retreat wird von mir, Anja Fichtelmann (Anusara-Inspired Yoga Teacher) unterrichtet. Meine über 10-jährige Tätigkeit als selbstständige Yogalehrerin und Inhaberin des Anusara Yogastudios Mattenzauber wird dich darin unterstützen, deinen Alltag in kleinen Schritten umzugestalten. So, dass du in deiner Kraft bleibst und lernst, dir Zeit für dich und deine Ansprüche zu nehmen.

Mein Unterrichtsstil zeichnet sich durch präzise, ruhige Ansagen und die individuelle Beobachtung und Unterstützung eines jeden einzelnen Teilnehmers aus. Ich lege sehr großen Wert darauf, meine Yogaklassen abwechslungsreich, harmonisch und lebendig zu gestalten.

Zwei wesentliche Bestandteile des Anusara-Yoga machen dabei selbstverständlich auch meinen Unterricht aus: das Herzthema und die fünf universellen Ausrichtungsprinzipien.
Das Herzthema spricht dich sowohl körperlich als auch emotional an und gibt dir wertvolle Inspirationen für deinen Alltag. Die Ausrichtungsprinzipien unterstützen dich in jeder Haltung, schonen deine Gelenke und ermöglichen dir ein freieres Erleben und Spüren in jeder Asana.