Yogatherapie-Workshop

„Unterer Rücken-Lendenwirbelsäule"

 

Vorbeugen und Standhaltungen

 

Sonntag, 28. Oktober

11.00-13.30 Uhr

Investition: 35,- € inkl. MwSt.

Mindestteilnehmertahl: 6

Mit Injy Gamal

Fast 25% der Deutschen suchen einmal oder mehrmals pro Jahr wegen Rückenschmerzen einen Arzt auf. Oft geht es um Beschwerden im Bereich der Lendenwirbelsäule (LWS). Obwohl die LWS theoretisch eine Last von anderthalb Tonnen tragen kann, ist sie durch den modernen Alltag mit viel Sitzen, Fahren, Stress und wenig Bewegung oft geschwächt. Mit der Zeit entstehen muskuläre Dysbalancen und folglich Schmerzen.

Aber auch unsere Körperstruktur und unsere Bewegungsgewohnheiten, ob im Alltag oder in der Yogapraxis, können Schmerzen in der LWS verursachen.

In diesem Workshop schauen wir uns die Bewegungstendenzen, die zu Schmerzen im unterm Rücken führen können und wie man diese verändern kann sowie die Zusammenhänge zwischen dem Lendenwirbelbereich und der Stabilität und Beweglichkeit von Hüften und Beinen bei Vorwärtsbeugen und Standhaltungen, an.

 

 

Mit einer kleinen theoretischen Einführung lernst du die zwei Hauptkörpertypen, denen man in der Yoga- und Faszienwelt begegnet sowie ihre Hauptbewegungs- und Schmerzmuster, kennen: den Wikingertyp, der durch eine feste, steife oder kräftige Körperstruktur und von Stabilität geprägt ist, aber wenig Beweglichkeit hat (Inflexibilität) und die Tempeltänzerin mit ihrer schlangenmenschartigen Beweglichkeit, die dank der Mobilität in eine Haltung kommt und weniger Stabilität hat (Hypermobilität).

 

Wir gehen auf die Herausforderungen, die die Inflexibilität und die Hypermobilität in der Yogapraxis darstellen und die für Schmerzprobleme im Yoga und im Alltag verantwortlich sind, ein und besprechen die Handlungen, die die Muskeln stärken, die Stabilität des unteren Rückens fördern und die Flexibilität der Hüfte unterstützen. Natürlich darf die wichtige Rolle, die unsere Mitte mit ihrer Muskulatur spielt, nicht fehlen. All das setzen wir in der Asana Praxis um.

 

 

 

In diesem Yogatherapie-Workshop lernst du, deine Bewegungstendenzen zu identifizieren und was du korrigieren und modifizieren kannst, um keine Schmerzen entstehen zu lassen oder, im Falle von bestehenden Schmerzen, wie du deine Bewegung änderst, den Rücken kräftigst und deine Beweglichkeit verbessern kannst, so dass du Stabilität und Flexibilität in Balance bringst und mit einer freien und aufrechten Körperhaltung dein Leben genießen kannst. 

 

All das setzen wir in unserer Asana-Praxis um.
Mit dem Ziel, Stabilität und Flexibilität in Balance zu bringen
und so mit einer freien und aufrechten Körperhaltung das Leben zu genießen. 

 

 

Datum:
Sonntag, 28.10.2018

 

Uhrzeit:
11.00 bis 13.30 Uhr

 

Investition:
35,- Euro inkl. MwSt.

 

Mindestteilnehmerzahl:

Die Mindestteilnehmerzahl beträgt 6

 

Kursleitung:

Injy Gamal

 

Ort:

Der Workshop findet bei Mattenzauber, Krohnskamp 15 statt.

 

Hinweis:

 

Anmeldung

1. Bitte sende deine Anmeldung über das Kontaktformular

2. Du bekommst dann das Anmeldeformular zugeschickt

3. Das Anmeldeformular bitte innerhalb von 2 Tagen unterschrieben per Mail zurücksenden

4. Jetzt ist deine Anmeldung verbindlich

5. Die Teilnahmegbeühr ist erst nach Erreichen der Mindestteilnehmerzahl und nach schriftlicher Aufforderung zu zahlen.

 

Wir freuen uns auf deine Anmeldung!

Ihre Formularnachricht wurde erfolgreich versendet.

Sie haben folgende Daten eingegeben:



Bitte korrigieren Sie Ihre Eingaben in den folgenden Feldern:
Beim Versenden des Formulars ist ein Fehler aufgetreten. Bitte versuchen Sie es später noch einmal.

Hinweis: Felder, die mit * bezeichnet sind, sind Pflichtfelder.

Bitte beachten Sie, dass die Inhalte dieses Formulars unverschlüsselt sind