Intensiv-Workshop

für Yoga-Anfänger

 

12. und 13. Januar 2019

Investition: 249,- Euro inkl. MwSt. (bis zum 1.12.2018)

289,- Euro inkl. MwSt. (ab dem 2.12.2018)

mit Anja Fichtelmann

An den zwei Tagen (gesamt 10 Stunden) wirst du alle Aspekte, die eine Yogapraxis kennzeichnen kennenlernen: Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas), Meditation und Philosophie. Wir üben den Atem wahrzunehmen und bewusst durch den Körper zu lenken. Dabei lernst du unterschiedliche Pranayama-Techniken kennen, die du einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Du lernst den Sonnengruß kennen und verschiedene Asanas aus allen Stellungsgruppen: Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen, Umkehrhaltungen und Standhaltungen. In der Meditation üben wir für einige Zeit in Stille zu sitzen. Der Workshop endet mit Yoga Nidra und einer Abschlussrunde.

 

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Schnupper-Workshop

für Yoga-Anfänger

 

Sonntag, 30.12.2018

10.30 bis 13.00 Uhr

Investition: 55,- Euro inkl. MwSt. (inkl. Handout)

mit Anja Fichtelmann

Worum geht es?
Du fühlst dich gestresst, möchtest zur Ruhe kommen, ausgeglichener
werden oder einfach nur entspannen?  Mit diesem Workshop bekommst du einen ersten Eindruck, wie es sich anfühlt, Yoga zu praktizieren.

 

Wie läuft so eine Stunde ab?
Wir üben eher sanft und langsam und beleuchten die verschiedenen Aspekte, die eine Yogapraxis kennzeichnen: Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas), Meditation und Philosophie. Wir üben den Atem wahrzunehmen und bewusst durch den Körper zu lenken und bewegen uns dabei in einfachen Asana-Sequenzen. Abschließend sitzen wir für einige Zeit in Stille und genießen – dann im Liegen – die Endentspannung.

 

Was habe ich davon?
Du gewinnst einen Gesamteindruck wie ein Yogastunde abläuft, spürst dich körperlich und nimmst hoffentlich auch das erste glückliche und leichte Gefühl wahr, dass sich nach einer Yogastunde einstellt.

 

Welche Voraussetzungen muss ich mitbringen?
Wenn du mit einer offenen Einstellung und der Bereitschaft, Neues auszuprobieren auf die Matte gehst, wirst du die Wirkung der Yogapraxis kennenlernen. Du solltest eine allgemeine körperliche Fitness mitbringen. Wenn du Einschränkungen hast, sprich mich bitte vorher an, damit wir abklären, ob du teilnehmen kannst.

 

Wer leitet den Kurs?
Der Kurs wird von Anja (Inspired Anusara Lehrer)unterrichtet.
Ihre fast 10-jährige Erfahrung wird dich spürbar darin unterstützen,
dein eigenes Potential zu entfalten.

 

Warum bei Mattenzauber?
Bei uns erlernst du – in kleinen Gruppen in denen du individuell unterstützt wirst – die Ausrichtungsprinzipien des Anusara-Yoga.
In einer sehr persönlichen Atmosphäre, in der du wahrgenommen wirst
und viel mehr bist als ein „Kursteilnehmer“.

 

Wir freuen uns auf deine Anmeldung!

 

Hier findest du die Inhalte des Workshops und die Anmeldung

 

Abgeschlossener Kurs

"Yoga für Anfänger"

 

Mittwochs, 19.30 bis 21.00 Uhr

Nächster Kurs: 9.1.-27.2.2019 (8 Termine)

Investition: 195,- € (bis zum 28.11.2018)

229,- € (ab dem 29.11.2018)

Mit Injy Gamal

Mindestteilnehmerzahl: 8

Worum geht es?

In diesem abgeschlossenen Kurs für Anfänger über acht Termine
lernst und vertiefst du die wichtigsten Yogahaltungen (Asanas) einer Yogastunde und baust Routine in der Abfolge und in deinem Atemfluss auf.

 

Was habe ich davon?
Du lernst ein sicheres und genaues Fundament mit den Händen und Füßen
zu setzen, wirst deine Muskulatur stärken und flexibilisieren,
deinen Atem mehr und mehr mit den Übungen verbinden und dich mehr entspannen. Zusätzlich wirst du deine Konzentration stärken und dein Nervensystem beruhigen können. Das alles braucht selbstverständlich regelmäßige Übung.

 

Und nach den acht Terminen?
Danach kannst du an dem "Aufbaukurs" teilnehmen und weiterhin deine Yogapraxis vertiefen.

 

Wer leitet den Kurs?
Der Kurs wird von Injy (Anusara Elements Lehrer)unterrichtet.
Ihre Erfahrung wird dich spürbar darin unterstützen, dein eigenes Potential zu entfalten.

 

Warum bei Mattenzauber?
Bei uns erlernst du – in kleinen Gruppen in denen du individuell unterstützt wirst – die Ausrichtungsprinzipien des Anusara-Yoga.
In einer sehr persönlichen Atmosphäre, in der du wahrgenommen wirst
und viel mehr bist als ein „Kursteilnehmer“.

 

Wir freuen uns auf deine Anmeldung!

 

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