Der Einsteiger-Workshop schafft eine solide Basis für die regelmäßige Yoga Praxis bei mir im Studio und bei euch zu Hause. Es sind keine Vorkenntnisse nötig und es spielt keine Rolle, wie fit man ist. Schon nach ein paar Minuten merkst du, dass sich etwas verändert. Du fühlst Dich entspannter und die Sauerstoffversorgung deines Körpers wird verbessert. Und je länger du übst, desto besser geht es dir körperlich, geistig und seelisch.
Inhalte des Workshops:
Anfangsentspannung
Pranayama (Atemübungen, Bauchatmung, Brustkorbatmung, Schlüsselbeinatmung)
Surya Namaskar (Sonnengruß)
Asanas (Körperstellungen)
Endentspannung
Mit dem Einsteiger-Workshop biete ich eine 2-stündige
praktische Einführung in die Grundprinzipien des Sivananda Yoga.
Für absolute Anfänger und fortgeschrittene Neugierige.
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