Kurs

„Happy Morning Flow"

 

Donnerstags, 7.30 bis 8.30 Uhr

 

Termine:

 22.6./29.6./6.7./13.7./27.7.

 

Drop-in: 10,- €

Dehn dich, streck dich, schraub deinen Energielevel hoch.

Starte den Tag mit einer 45-minütigen Asana-Praxis, die dich von
Kopf bis Fuß wach und glücklich macht.

Wir starten dynamisch mit einer 30-minütigen Praxis, in der die
Asanas harmonisch ineinander fließen. Zum Abschluss sitzt du in
Stille und ruhst in Shavasana.

 

Wir üben jede Woche die gleiche Sequenz, die du auch gut
allein zu Hause üben kannst. Durch diese feste Reihenfolge
kann sich dein Geist entspannen und leichter zur Ruhe kommen. 

 

PS: Normalerweise sind bei Mattenzauber ja keine Tiere erlaubt; aber in diesem Fall kannst du deinen inneren Schweinehund gern mitbringen :-)

 

Gerne kannst du auch spontan für 10,- € dazu kommen.

Workshop

Yoga für Zuhause

„Auf die Matte, fertig, los!"

 

Sonntag, 20. August 2017

10.30 - ca. 13.00 Uhr

Investition: 49,- Euro (inkl. Handout)

oder

6er/12er-Karte + 35,- Euro

Mit Anja Fichtelmann

Du kommst regelmäßig zum Yoga und möchtest aber auch mal zu Hause üben? Weißt aber nicht so recht was und wie lange?
Dann melde dich für diesen Workshop an.

Du erlernst eine feste Yogasequenz, die du zu Hause oder auf Reisen

innerhalb von 15 bis 30 Minuten üben kannst.

 

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Intensiv-Kurs
„Mut zum nächsten Schritt"

 

Termine:

Sonntag, 27.8., 10.00 bis 13.00 Uhr

Sonntag, 10.9., 10.00 bis 13.00 Uhr

Sonntag, 1.10., 10.00 bis 13.00 Uhr

Sonntag, 22.10., 10.00 bis 13.00 Uhr

Samstag, 4.11., 15.00 bis 18.00 Uhr

Sonntag, 12.11., 10.00 bis 13.00 Uhr
Investition: 280,- Euro
Mit Anja Fichtelmann

Mögen wir uns beständig weiterentwickeln, in allem, 

was wir tun, und wie wir der Welt begegnen.

(Elena Brower)

 

In diesem Kurs beschäftigst du dich intensiv mit den unterschiedlichen 

Aspekten der Yogapraxis und ihrer Wirkung auf dich. Dazu gehören: 

 

Die Grundlagen der Ausrichtung (Alignment) in der Asanapraxis

Pranayama (Atemübungen)

Meditationspraxis

Die eigene Praxis Zuhause

Yoga-Philosophie

 

All diese Aspekte fließen in unterschiedlichem Maße in deine Yogapraxis ein. Letztendlich sollst du Yoga ja nicht nur auf der Matte, sondern in jeder Minute in deinem Leben praktizieren.

 

Dieser Kurs mit 6 Einheiten à 3 Stunden ist sowohl für Yogis geeignet, die schon mindestens 6 Monate regelmäßig üben, als auch für die, die schon länger üben und Lust haben, sich tiefergehend mit den genannten Aspekten auseinanderzusetzen. 


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Workshop

Yin Yoga und individueller Knochenbau

 

Sonntag, 17. September 2017

15.00 - 17.30 Uhr

Investition: 39,- Euro (bis 13.8.)

Mit Julia Rathjens

An diesem Nachmittag steigen wir noch tiefer ein ins Yin Yoga und gehen besonders auf die Anatomie nach Paul Grilley ein. Hierbei geht es darum, wie sich unser individueller Knochenbau auf unsere Yogapraxis auswirkt. Wir räumen auf mit dem Mythos, dass der Lotussitz die ultimative Meditationspose ist und schauen uns an, warum Asanas wie die Taube oder Virasana (Heldensitz) – nach ihrer klassischen Ausrichtung – nicht für jeden gesundheitsfördernd  auszuführen sind.

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Schnupper-Workshop

Yoga für Anfänger

 

Samstag, 30.9.2017

14.00 bis 16.30 Uhr

Investition: 45,- Euro (inkl. Handout)

mit Anja Fichtelmann

Mindestteilnehmerzahl: 6

Du fühlst dich gestresst, möchtest zur Ruhe kommen, 

ausgeglichener werden oder einfach nur entspannen?

 Dann fang jetzt mit Yoga an. 

 

Mit diesem Schnupper-Workshop bekommst du einen ersten

Eindruck, wie es sich anfühlt, Yoga zu praktizieren.

 

Wir üben in diesem Workshop eher sanft und langsam und beleuchten

die verschiedenen Aspekte, die eine Yogapraxis kennzeichnen:

Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas), Meditation
und Philosophie.

 

Wir freuen uns auf deine Anmeldung!

 

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Yoga-Retreat-Tag

Die vier Qualitäten des Herzens

 

Sonntag, 15. Oktober 2017

9.00-17.00 Uhr

Investition: 109,- €

Mit Anja Fichtelmann und Simone Mandel

Schenk dir einen ganzen Tag Auszeit vom Alltag! 

 

An diesem Retreat-Tag öffnen wir symbolisch unseren Herzraum und erfahren die vier Qualitäten des Herzens. Im Buddhismus werden diese Herzens- und Geistesqualiätäten die Brahmaviharas genannt – die erhabenen Geisteshaltungen:
 
Maitri/Metta – Liebende Güte, Freundlichkeit und Wohlwollen
Karuna – Mitgefühl und Empathie
Mudita – Mitfreude und Begeisterungsfähigkeit
Upeksha – Gleichmut, Geduld und vergebungsvolles Hinwegschauen
 
Füllen wir unser Herz mit diesen Qualitäten, dann nähren wir uns selbst und können dieses Wohlwollen auch an andere aussenden. Ein offenes und liebendes Herz sich selbst und allen anderen gegenüber zu entwickeln, ist der Weg zu mehr Wohlbefinden, Lebensfreude und Glück. Ein liebevolles Herz hilft uns, uns in unserer Haltung und Einstellung der Welt gegenüber und unseren Mitmenschen zu öffnen.

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Barbra Noh

Principles Immersion

 

4 Tage Vertiefungskurs in die

Ausrichtungsprinzipien des Anusara Yoga

26.10. - 29.10.2017

Investition: 490,- Euro

Dieser Kurs ist für alle Yogaschüler und Yogalehrer/-innen geeignet,

die die Grundlagen einer guten Ausrichtung erlernen möchten.

Die biomechanischen Prinzipien des Anusara Yoga® ermöglichen dir,

diese Potentiale vollständig zu entfalten. So kannst du tiefer

und vollständiger in deinem Körper sein, mehr Kraft und Ausdauer

aufbauen und Vertrauen, Freiheit sowie Freude gewinnen.

Theorie, Diskussion und Zeit zur Selbstreflexion werden deine

Praxis und dein Verständnis vertiefen.

 

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Barbra Noh

Teachers Immersion

 

2 Tage Vertiefungskurs für Anusara-Yogalehrer

30.10. - 31.10.2017

Investition: 270,- Euro

Yoga zu unterrichten ist eine Kunst, die zur kontinuierlichen Weiterentwicklung und Verfeinerung einlädt. Gutes Unterrichten wirkt leicht, jedoch ist es in der Tat das Ergebnis davon, viele verschiedene Techniken und Werkzeuge gekonnt zusammenzubringen.

Dieses Training ist konzipiert, um Deine Kompetenzen im Unterrichten zu erweitern. 

 

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QiGong für Energie und Gelassenheit

 

Mittwochs, 7.30-8.30 Uhr

1.- 29. November (5 Termine)

Investition: 80,- Euro

Mit Juliane Pahl

Dieser QiGong-Morgenkurs, der nach der „Organ-Uhr" zur

„Magenzeit" (unserer Lebensenergie-Quelle) stattfindet,

wird von Juliane Pahl unterrichtet. Juliane ist Heilpraktikerin für Traditionelle Chinesische Medizin, praktiziert täglich QiGong
und stellt in ihrem Kurs verschiedene QiGong-Formen und deren Wirkung vor. Diese Übungen
werden im Stehen auf kleinstem Raum ausgeführt und können somit leicht in den Alltag integriert werden. Unter anderem werden das Abklopfen der Meridiane, der Harmonie-Gong, Teile aus dem medizinischen QiGong (Zhineng-QiGong) und Übungen zur Beseitigung von körperlichen und geistigen Blockaden praktiziert. 


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Hormon Yoga Workshop

 

Sonntag, 5. November 2017

10.30-15.00 Uhr

Kursgebühr: 75,- Euro

Frühbucher-Preis bis zum 8.10.2017: 65,- Euro

Unterrichtsmaterial (optional): 5,- Euro

Hormon-Yoga wurde von der Brasilianerin Dinah Rodrigues entwickelt

und ist eine Zusammenstellung von dynamischen Yogaübungen, Atem-

und Entspannungstechniken, die die Hormonproduktion aktivieren. 

Die Wirksamkeit der Übungen würde geprüft und nachgewiesen.

 

In diesem Workshop erlernst du eine festgelegte Reihenfolge von Übungen. Mithilfe des Unterrichtsmaterials (für 5,- Euro) kannst du diese Reihe dann zuhause in der Praxis vertiefen und verinnerlichen. Die Übungen reaktivieren und harmonisieren auf natürliche Weise die Hormonproduktion und das Zusammenspiel der inneren Organe.

 

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Christian Klix

 

Flight Club

In 7 Schritten zum Handstand

 

Samstag, 11.11.2017

10.00-13.00 Uhr

Investition: 49,- € (bis 15.9.)

 

Kombipreis

Flight Club & Workshop Yo-Roll

89,- € (bis 15.9.)

 

Die Praxis von Handständen, Armbalancen und Inversionen

verbindet uns mit unserer kindlichen Natur und gleichzeitig mit einer unserer tiefsten Urängste – die Kontrolle zu verlieren und zu fallen.

 

Wir werden uns in diesem Workshop dem Handstand in sieben aufeinander folgenden Schritten, von vorbereitenden Übungen, über theoretisches Verstehen der anzuwendenden Dynamiken, bis hin zu verschiedenen Möglichkeiten in den Handstand hinein zu kommen, annähern.

 

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Christian Klix

 

Workshop Yo-Roll

Yoga mit der Faszienrolle

 

Samstag, 11.11.2017

15.00-17.30 Uhr

Investition: 45,- € (bis 15.9.)

 

Kombipreis

Flight Club & Workshop Yo-Roll

89,- € (bis 15.9.)

Irgendwas ist doch immer…! Es zieht im Rücken, es zwackt

in der Schulter, die  Oberschenkel sind mal wieder total verhärtet

oder irgendwie fühlt sich alles ziemlich verspannt an...

 

In diesem Workshop bauen wir die Faszienrolle gezielt in eine ganzheitliche Yoga - Asana Praxis ein. Wir heizen dem Körper mit Sonnengrüßen ein, um dann mittels der Rolle bestimmte Körperregionen

und Muskelgruppen anzusteuern und den Einfluss auf das Körpergefühl,

die klassischen Yoga Asanas selbst und das Gemüt zu erforschen. 

 

Die Faszienrollen werden zur Verfügung gestellt.

 

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