Ausfall von Klassen oder Vertretungen

siehe unter Aktuell!

 

Alle Stunden finden grundsätzlich

ab 3 Teilnehmern statt.

Stundenplan Weihnachten.pdf
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Tag Uhrzeit Level Lehrer
Montag 7.30-8.30 Happy Morning Flow - Anusara Inspired Anja
  19.00-20.30 Yoga II - Anusara Inspired Anja
  20.45-22.00 Relax - Anusara Inspired Anja
       
Dienstag 18.15-19.45 Yoga II - Anusara Inspired Anja
  20.00-21.30 Yoga II-III - Anusara Inspired Anja
       
Mittwoch 8.45-10.00 Yoga für Schwangere - geschlossener Kurs Juliane
  10.15-11.30 Yoga mit Baby - geschlossener Kurs Juliane
  17.00-18.00 Teens Yoga - geschlossener Kurs ab 10.1.18 Injy
  18.15-19.30 Yoga alle Level - Injy
  19.45-21.15 Relax - entfällt ab 29.11. komplett Injy
       
Donnerstag 18.00-19.30

Yoga II - Anusara Inspired

Anja
  19.45-21.15 Yoga I-II - Anusara Elements Bettina
       
Freitag 10.00-11.15 Happy Morning Flow Anja
Neu!!! 17.00-18.15 Kurs: Still werden und entspannen Anja
    geschlener Kurosss ab 24.11.- bitte anmelden  
    Drop-in: 16,50 € (Kurs findet statt)  
  18.30-19.45

Yoga alle Level - Anusara Inspired 

Anja  
       
Samstag 9.00-10.30 Yoga Basic - Anusara Inspired - ab Januar Anja  
  10.45-12.00 Yoga alle Level - Anusara Inspired Anja
       
Sonntag 18.00-19.30 Healing Flow - ab Januar Team
    Playground am 28.11. fällt aus!  
       

 

Kursplan_ab 10:17.pdf
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Level

Yoga I-II für Anfänger

In dieser Klasse werden die Grundlagen geübt: Pranayama, Sonnengruß, verschiedene Asanas und die Endentspannung. Du erlernst, wieder eine Verbindung zum Körper und zum Atem herzustellen und somit mehr im Hier und Jetzt zu sein. Das fühlt sich gut an!

 

Yoga II Mittelstufe – Anusara-Inspired

In dieser Klasse werden Elemente des Anusara Yoga integriert. Wir üben dynamisch, so dass mehr Kraft und Flexibilität in den Schultern, Armen und Beinen aufgebaut wird. Wir üben auch den Kopfstand, Handstand und Variationen von Asanas. Zusätzlich kommen die Atemübungen, Meditation und Endentspannung nicht zu kurz. 

 

Für Yoga-Anfänger mit mindestens 6 Monaten regelmäßiger Praxis gut geeignet.

 

Yoga III Fortgeschritten – Anusara-Inspired

In dieser Klasse werden Elemente des Anusara Yoga integriert. Wir üben unterschiedliche Pranayama wie z. B. Kapalabhati, Uijai und Anuloma Viloma. Den Sonnengruß üben wir kraftvoll-dynamisch mit vielfältigen Variationen, die Kraft in Schultern, Armen und Beinen voraussetzen. Die Stunde ist ein ausgeglichener Mix aus dynamischen Bewegungen und angenehmen, intensivem Verweilen in den Asanas. Es sollte nicht deine erste Yogastunde sein.

 

Relax

In dieser Klasse legen wir den Fokus darauf, den Tag mit Pranayama, Stretchings, einfachen aber länger gehaltenen Asanas bewusst hinter uns zu lassen. Es werden Elemente des Yin-Yoga mit eingebaut sowie auch Meditationseinheiten. Am ersten Montag/Mittwoch/Freitag im Monat gibt es ein geführtes Yoga Nidra. Du gehst danach entspannt und innerlich ruhig in den Abend.

 

Für Yoga-Neulinge, Schwangere und alle, die sich nicht so intensiv bewegen möchten.

 

 

Was sind Anusara Elemente?

In den Klassen werden die 5 universellen Ausrichtungsprinzipien des Anusara Yoga integriert und geübt:

1. Open to Grace - eine offene Einstellung für das Leben und die Praxis

(Fundament setzen, innerer Körper strahlt, Körperseiten lang, bewusster Atem)

2. Muskuläre Energie - verschafft dir Stabilität

3. Innere Spirale - rotiert die Oberschenkel nach innen und dadurch weitet sich das Becken.

4. Äußere Spirale - rotiert die Oberschenkel leicht nach aussen und bewegt das Steißbein nach unten.

5. Organische Energie - verlängert, erweitert und vergrößert die Ausdehnung und Flexibilität.