Personal Yoga Coaching.

 

Gesundheit durch Ausgeglichenheit.

 

Mit Anja Fichtelmann

Anusara Yoga

Modern und therapeutisch.

 

Bei Mattenzauber üben und unterrichten wir modernes, therapeutisch wirksames Anusara-Yoga: Dieser Yogastil wurde 1997 von John Friend in den USA gegründet und bedeutet „mit dem Herzen fließen“. Anusara Yoga basiert auf der lebensbejahenden Philosophie des Tantra Yoga. Die Yogahaltungen, Asanas, werden von innen nach außen aufgebaut – im Sinne der fünf Ausrichtungsprinzipien, den Universal Principles of Alignment des Anusara Yoga. Sie organisieren den Körper, richten die Gelenke optimal aus und unterstützen dich dabei, deine individuelle, für dich stimmige Form zu finden. Auf diese Weise kann Anusara Yoga therapeutisch und heilend wirken – insbesondere bei Schulter- und Rückenschmerzen.

 

Alignment mit Herz

Zentrales Merkmal aller Anusara-Klassen ist neben dem Alignment das Herzthema: Dieses Thema wird zu Beginn jeder Klasse philosophisch aufgegriffen und in Bezug zum Alltag gestellt – daraus ergibt sich der Fokus für die Stunde. Auf diese Weise wird immer wieder ein neuer Schwerpunkt in den Haltungen gesetzt – in Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen, Umkehrhaltungen und Stehhaltungen. Jede Anusara-Klasse ist anders, es gibt keine feststehende Abfolge von Übungen: So individuell die einzelnen Anusara-Lehrer sind, so individuell sind auch die Anusara-Yogaklassen.

 

Mattenzauber: Studio mit Herz

Mattenzauber feierte 2008 seine Eröffnung und ist das einzige Anusara-Studio im Raum Winterhude/Eppendorf. Die persönliche, sehr harmonische Atmosphäre wird geprägt durch die Inhaberin Anja Fichtelmann, die einen Großteil der Klassen auch selbst unterrichtet. Anjas Unterricht ist dabei frei von Esoterik, spiritueller Überfrachtung oder Räucherstäbchen. Sie kennt ihre Schüler genau und unterstützt bzw. fördert jeden auf seinem ganz persönlichen Yogaweg – überschaubare Klassen von maximal 20 Teil-nehmern machen es möglich. Die Stunden sind auf jedem Level heraus-fordernd und sprechen auf allen Ebenen an: physisch, emotional und mental.

 

Mattenzauber – Anmeldung

Um an Yogaklassen bei Mattenzauber teilzunehmen, musst du dich für jede Klasse per E-Mail anmelden. Dadurch reservierst du dir in deinem Alltag einen festen Platz für deine Yogapraxis. Die Klassen sind frei wählbar und werden entweder einzeln bezahlt oder über das Kartensystem abgerechnet: In diesem Fall kaufst du dir eine 4er/6er oder 12er-Karte und kannst innerhalb der Laufzeit so viele Klassen besuchen, wie du möchtest.

 

Wieso, weshalb, warum eigentlich Yoga?

Ganz einfach gesagt: Yoga entspannt dein Nervensystem. Die Praxis auf der Yogamatte bringt deinen Sympatikus (Arbeitsnerv) und deinen Parasympatikus (Ruhenerv) wieder in die richtige Balance. Dies führt zu weniger Stress im Körper und zu mehr Wohlbefinden. Zusätzlich schult Yoga dein Bewusstsein für dich selbst und für deine Umwelt.

 

Zeit für Selbstakzeptanz, Selbstliebe und Zufriedenheit

Die Asanapraxis stärkt deine Muskulatur und deine Konzentrations-fähigkeit. Die Atemübungen senken Herzschlag und Blutdruck und entspannen das Nervensystem. Und die Meditation unterstützt dich darin, Selbstliebe zu üben und dich so anzunehmen, wie du bist. Und so wie du bist, bist du wunderbar! Das ist es, was wir von Mattenzauber dir mitgeben möchten: Selbstakzeptanz, Selbstliebe und Zufriedenheit – Zustände des Seins, die das Leben und uns alle einfach schöner machen.

 

Wir freuen uns darauf, dich kennenzulernen!

 

 

Unsere nächsten Workshops und Specials

Intensiv Workshop Yoga Anfänger 12./13.1.2019

Barbra Noh Masterclass 24./25.11.2018

Advent-Specials

Yoga-Tag "Selbstfür-sorge - Zeit für mich" 28.12.2018

Yoga Studio Hopping in  New York 23.11.-30.11.2019

Workshop Hormon Yoga

Das Gutschein-Buch

Wenn du das wunderbare Gutscheinbuch geschenkt bekommen hast, melde dich einfach per Mail für deine kostenlose Yogaklasse an.

Wir freuen uns auf deinen Besuch.

 

Mit "I love Yoga Hamburg" bekommst du die besten 12 Studios in Hamburg und Umgebung vorgestellt und ganz nebenbei auch noch jeweils eine kostenlose Probestunde dazu!

 

Das Buch ist im Mattenzauber-Shop für 39,95 € erhältlich.