Personal Yoga Coaching.

 

Gesundheit durch Ausgeglichenheit.

 

Mit Anja Fichtelmann

Anusara Yoga

Modern und therapeutisch.

 

Bei Mattenzauber üben und unterrichten wir modernes, therapeutisch wirksames Anusara-Yoga: Dieser Yogastil wurde 1997 von John Friend in den USA gegründet und bedeutet „mit dem Herzen fließen“. Anusara Yoga basiert auf der lebensbejahenden Philosophie des Tantra Yoga. Die Yogahaltungen, Asanas, werden von innen nach außen aufgebaut – im Sinne der fünf Ausrichtungsprinzipien, den Universal Principles of Alignment des Anusara Yoga. Sie organisieren den Körper, richten die Gelenke optimal aus und unterstützen dich dabei, deine individuelle, für dich stimmige Form zu finden. Auf diese Weise kann Anusara Yoga therapeutisch und heilend wirken – insbesondere bei Schulter- und Rückenschmerzen.

 

Alignment mit Herz

Zentrales Merkmal aller Anusara-Klassen ist neben dem Alignment das Herzthema: Dieses Thema wird zu Beginn jeder Klasse philosophisch aufgegriffen und in Bezug zum Alltag gestellt – daraus ergibt sich der Fokus für die Stunde. Auf diese Weise wird immer wieder ein neuer Schwerpunkt in den Haltungen gesetzt – in Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen, Umkehrhaltungen und Stehhaltungen. Jede Anusara-Klasse ist anders, es gibt keine feststehende Abfolge von Übungen: So individuell die einzelnen Anusara-Lehrer sind, so individuell sind auch die Anusara-Yogaklassen.

 

Universelle Ausrichtungsprinzipien

Zentrales Merkmal aller Anusara-Klassen ist neben dem Alignment das Herzthema: Dieses Thema wird zu Beginn jeder Klasse philosophisch aufgegriffen und in Bezug zum Alltag gestellt – daraus ergibt sich der Fokus für die Stunde. Auf diese Weise wird immer wieder ein neuer Schwerpunkt in den Haltungen gesetzt – in Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen, Umkehrhaltungen und Stehhaltungen. Jede Anusara-Klasse ist anders, es gibt keine feststehende Abfolge von Übungen: So individuell die einzelnen Anusara-Lehrer sind, so individuell sind auch die Anusara-Yogaklassen.

 

 

Unsere nächsten Workshops und Specials

Intensiv Workshop Yoga Anfänger 12./13.1.2019

Barbra Noh Masterclass 24./25.11.2018

Special Restorative Yoga 21.10.2018

Yoga Retreat Tag in Hamburg 11.11.2018

Yogatherapie Glücklicher Rücken 28.10.2018

Workshop Hormon Yoga 4.11.2018

Das Gutschein-Buch

Wenn du das wunderbare Gutscheinbuch geschenkt bekommen hast, melde dich einfach per Mail für deine kostenlose Yogaklasse an.

Wir freuen uns auf deinen Besuch.

 

Mit "I love Yoga Hamburg" bekommst du die besten 12 Studios in Hamburg und Umgebung vorgestellt und ganz nebenbei auch noch jeweils eine kostenlose Probestunde dazu!

 

Das Buch ist im Mattenzauber-Shop für 39,95 € erhältlich.